Kas pilvise ilmaga saab päikesepõletuse?

Jah, pilvise ilmaga võib saada päikesepõletuse. See on üks levinumaid suviseid eksiarvamusi: kui päikest otseselt ei paista, siis justkui poleks ka ohtu.

Tegelikult jõuab osa UV-kiirgusest maapinnani ka läbi pilvede. Mõnel päeval võib UV-tase olla piisavalt kõrge, et nahk saaks kahjustada isegi siis, kui ilm tundub jahe või pilvine.

Miks pilved ei kaitse täielikult?

Pilved võivad vähendada päikesekiirgust, kuid ei blokeeri seda täielikult. Õhuke pilvekiht laseb läbi suure osa UV-kiirgusest. Seetõttu võib rannas, jalutuskäigul või aias viibides nahk punetama hakata ka siis, kui päike on pilve taga.

Temperatuur ei näita UV-ohtu

Paljud seostavad päikesepõletust kuumusega. Tegelikult ei ole UV-tase sama asi mis õhutemperatuur. Jaheda tuulega suvepäeval võib UV olla tugev, aga inimene ei tunne kuumust ning jääb kauemaks päikese kätte.

Seetõttu tasub enne pikemat väljas viibimist kontrollida UV indeksit, mitte ainult temperatuuri.

Kes peaks eriti ettevaatlik olema?

• Lapsed.
• Heleda nahaga inimesed.
• Need, kes viibivad pikalt rannas või veekogu ääres.
• Inimesed, kes kasutavad teatud nahahooldus- või ravimeid.
• Need, kes pole kevadel veel päikesega harjunud.

Rannas on risk suurem

Vesi, liiv ja hele pind võivad UV-kiirgust peegeldada. See tähendab, et rannas võib nahk saada rohkem kiirgust kui linnatänaval.

Kui plaanid rannapäeva, tasub enne minekut vaadata ka rannailma ülevaadet, sest lisaks temperatuurile on olulised UV, tuul ja pilvisus.

Kuidas end kaitsta?

Kasuta päikesekaitsekreemi, kanna päikeseprille ja peakatet ning väldi pikaajalist otsest päikest keskpäeval. Laste puhul tasub eelistada varju, UV-kaitsega riideid ja regulaarset kreemi uuendamist.

Millal on UV tavaliselt kõige tugevam?

Eestis on UV-tase tavaliselt kõige kõrgem kevadel ja suvel, eriti keskpäeva paiku. See ei tähenda, et hommik ja õhtu oleksid alati täiesti ohutud, kuid kõige ettevaatlikum tasub olla umbes kella 11–15 vahel.

Kokkuvõte

Pilvine ilm ei tähenda, et päikesekaitset pole vaja. Kui UV-indeks on mõõdukas või kõrge, võib nahk kahjustuda ka siis, kui päike ei paista otse.

Kõige kindlam on enne pikemat väljas viibimist kontrollida UV-taset ja valida kaitse vastavalt sellele, mitte ainult pilvisuse järgi.